La Forma Del Corpo

Le nostre 10 ricette e i consigli per dimagrire

Q&A 10 - Esercizi Per Dimagrire La Pancia, Cardio e Workout, Risultati Veloci (Luglio 2019).

Anonim

Cook

Suggerimento # 1: Bye addio i grassi cattivi

In pasticceria, salumi, prodotti caseari non scremati … Si nascondono ovunque! Questi sono i grassi cattivi , che, se consumati in quantità eccessive, causano l'aumento di colesterolo nel sangue. Per identificarli ed evitarli, bandiamo i biscotti e altri piatti industriali dai nostri armadietti. E optiamo per fatti in casa, senza aggiungere grassi idrogenati superflui. E poi, il gusto delle domande, è ancora qualcos'altro …

Suggerimento n. 2: Preferisco gli alimenti che si bloccano

Per mantenere la linea: mangia! E per essere saziati, pieni di proteine. Carni magre, prosciutti sgrassati, formaggi più leggeri … Non solo questi alimenti hanno il dono di darci l'impulso di mordicchiare. Ma in aggiunta, sono così difficili da digerire che il nostro corpo spende più energia facendolo piuttosto che godendolo.

Suggerimento n. 3: colpi di scena dal vivo!

Oltre ad evitare una crisi nervosa sulla bilancia, papillote : è facile e divertente da preparare. Un rotolo di alluminio, un pesce o una carne, alcune spezie. E questo è tutto! Il vantaggio è che non è necessario aggiungere tre tonnellate di olio per cucinare papilloti degni del nome. Sostituendo l'olio o il burro con acqua , l'illusione rimane perfetta e il prodotto cotto, particolarmente gustoso.

Suggerimento 4: Funzionamento leggero antipasto

Prima aperitivo tutto rispetto, mettere sulla lingua due losanghe mentolo extrafortes e si fondono. Il potere dell'aroma infastidisce fastidiosamente tutti i sapori. Anche la più appetitosa ci respingerà. Addio salsicce da cocktail!

Durante: beviamo acqua per alleggerire l'aggiunta calorica della bevanda. Perché? Perché statisticamente, la prima bevanda viene bevuta due o tre volte più velocemente della seguente. Quindi inizia sempre con un bicchiere d'acqua.

Suggerimento n. 5: il suono è doppiamente buono

È il più ricco fibra che esiste: la crusca d'avena assorbe il grasso e aiuta ridurre il colesterolo. Due cucchiai al giorno possono ridurre il consumo di grassi. E la buona notizia è che può essere utilizzato in tutti i piatti salati e dolci. Un altro buon punto: è molto saziante. Il suo potere impregnante ha un ruolo nello stomaco. Assorbe fino a 40 volte il suo volume d'acqua. Non c'è da stupirsi se è diventato il cibo dieta di Dukan dieta.

Suggerimento 6: Aceto "sì" ma sidro

Piccolo segreto delle stelle: l'aceto di sidro di mele avrebbe virtù soppressive dell'appetito!Questo non è sorprendente poiché è pieno di sali minerali, calcio e magnesio. Per non parlare del fatto che ha poche calorie. Prima di ogni pasto abbondante, prendi due cucchiai di aceto di mele. Effetto taglio affamato garantito! Suggerimento # 7: Ho stimolare la mia serotonina

Si influenza il nostro umore e il nostro comportamento alimentare: la serotonina (l'ormone del

sazietà ) controlla il nostro voglie . E per mantenere il nostro tasso al vertice, alcuni cibi sono campioni. A partire da frutta secca, cereali integrali, semi oleosi e persino frutti di mare. Fuori

Suggerimento n ° 8: Cammino, quindi brucio

Non c'è bisogno di correre, devi andare a destra. O meglio, cammina lentamente ma sicuramente. Perché? Perché praticare

attività fisica a bassa intensità come camminare può bruciare i grassi in modo molto più efficiente rispetto alla corsa. Suggerimento # 9: Shape My Legs

Scegliendo un'attività fisica che struttura la silhouette e ti dà un'occhiata. In primo luogo, con il Nuoto che praticano 45 minuti due o tre volte a settimana, permette ridisegnare gambe e la vita. Quindi con la barra di messa a terra . Questa disciplina proviene dai muscoli della danza classica in lunghezza. Compresi quelli delle gambe. Suggerimento n. 10: scelgo i vestiti eleganti

Non è un appassionato di sport? Nessun problema. Oggi ci sono sempre più idratanti tessili, e anche dimagramento shapewear che ci permettono di ridurre il nostro

fossette , per ingannare e anche ai muscoli. Calzature sportive suole ergonomiche (1 kg ciascuno), i gambali di pancia piatta Cellulite , attraverso creme idratanti reggiseni … tessuti fanno la loro rivoluzione e per tenerci riplasmare la nostra silhouette. Ti lascia sognatore!