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Un soppressore dell'appetito efficace: esercizio al mattino

I migliori alimenti per combattere l’appetito (Luglio 2019).

Anonim

E sì, oltre ad essere eccellente per il corpo e il corpo. mente, lo sport avrebbe anche il merito di ridurre la fame. Per raggiungere questa conclusione, i ricercatori americani hanno avuto la buona idea di osservare la reazione di 35 donne al cibo. Il loro studio, pubblicato sulla rivista scientifica Medicine & Science in Sports & Exercise, consisteva nel dividere le donne in due gruppi: uno sottoposto a un esercizio, l'altro no, prima di misurare la loro attività neuronale contro le immagini di cibo. Si è scoperto che dopo 45 minuti di attività fisica al mattino, l'attrazione per il cibo è meno importante . Contrariamente alla credenza popolare, lo sport comporterebbe una diminuzione dell'appetito nei minuti successivi alla sua pratica.

Come puoi vedere, per evitare di rosicchiare al mattino mentre aspetti il ​​pranzo, è vivamente consigliato praticare sport. Non appena ti svegli, dopo uno spuntino leggero, puoi concederti 45 minuti di in corso , in corso o di esercizi ginnici nel tuo salotto. Da ripetere 3 volte a settimana, idealmente!

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