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10 Bevande disintossicanti per potenziare

3 frullati disintossicanti per aumentare la propria vitalità (Gennaio 2019).

Anonim

1. Al mattino, un succo di limone

La sua azione sulla secrezione della bile agisce a favore del fegato e più in gran parte favorisce la digestione. Il limone contiene fibre solubili, vitamina C, calcio ed è un eccellente antiossidante. E ora sappiamo, gli antiossidanti sono eccellenti per la disintossicazione (e anche per il ringiovanimento).

Il limone ha effetti benefici sullo zucchero nel sangue e sulla dissoluzione del grasso.

Come? Prendi un succo di limone ogni mattina quando ti svegli con un po 'di acqua tiepida (oa temperatura ambiente, non freddo per mantenere l'intestino). E aspetta circa 10 minuti prima di fare colazione.

2. Durante il giorno, limonata non zuccherata

Per prolungare gli effetti benefici del tuo succo di limone, dai al tuo corpo una cura depurativa con il limone. In altre parole, limonata non zuccherata. Questo funzionerà sulle ghiandole salivari senza fornire calorie.

Come? In un barattolo di muratore, mescola acqua, fette di limone non trattate (altrimenti prenderai più pesticidi che vitamine!), Alcune foglie di menta e zenzero fresco. Sorseggia tutto il giorno. Fare attenzione a rimanere ragionevoli sui cubetti di ghiaccio che tendono a rallentare la digestione.

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3. Un frullato di mela e prezzemolo

Il prezzemolo è un'incredibile fonte di vitamina C, quindi non mancare. E per assorbire una quantità generosa, mescolare con un frutto interessante per il suo contenuto di fibre, la mela.

Come? Prendere le mele biologiche per mantenere la pelle piena di vitamine (e le mele non biologiche sono i frutti più inquinati nei pesticidi) e mescolare con dieci rami di prezzemolo. Puoi anche aggiungere un po 'di cetriolo o usare le foglie di spinaci al posto del prezzemolo.

4. Il tè verde essenziale

Il tè verde è un'eccellente fonte di antiossidanti, che aiuta a combattere i radicali liberi (gli aggressori delle nostre cellule!) E quindi aiuta a preservare il nostro capitale giovanile.

Non c'è bisogno di bere 2 litri di tè per beneficiare di queste virtù, alcune tazze saranno sufficienti. E poi sai che il tè è molto diuretico, quindi non abusarne e alternati con l'acqua.

Ma il tè è una bevanda a zero calorie, quindi non ci manca.

Come si beve? Contrariamente alla credenza popolare, il tè verde contiene ancora te, quindi assicurati di consumarlo prima delle 16:00 per evitare i suoi effetti eccitanti. E per preparare un tè in cima, versare lentamente e non bollire l'acqua.

5. Una tisana allo zenzero

Dopo 16 ore o più spesso durante la giornata, per alternare con il tè verde, pensa alle tisane.Una bevanda calda senza teina. Quali piante? Tarassaco se sei spericolato, se non optare per anice, o l'alburno di tiglio.

Come? E per promuovere il suo effetto detox, portarlo fuori dai pasti.

6. Un corso di succo

Se non si dispone di un frullatore o di un estrattore di succo (la parte superiore), è possibile optare per una cura di succo biologico. Un giorno di disintossicazione durante il quale si beve solo succhi di frutta e verdura. Una buona fonte di antiossidanti, vitamine e altri booster di energia dei micronutrienti, senza l'apporto calorico (o così poco).

Come scegliere? Ancora, prendi succhi organici. No, non è una moda passeggera, ma per un vero apporto di vitamine, hai bisogno di frutta non inquinata, con il minor numero possibile di pesticidi. Controlla anche che i tuoi succhi siano spremuti a freddo in modo che la loro produzione non altera le virtù degli ingredienti. Infine, ovviamente, devono essere privi di zucchero.

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7. Brodo vegetale

Non vale necessariamente la pena andare lontano per una soluzione detox. Fin dalla notte dei tempi, abbiamo fatto ottimi brodi, ed è qui per mangiare verdure.

Come? Cuocere senza verdure bollenti (porri, cipolla, verdure verdi, carote, un po 'di timo, spezie depurative, un pezzo di zenzero …), e aggiungi il midollo osseo se vuoi che il tuo brodo sia ancora più gustoso

8. Un frullato di barbabietola rosso crudo

Non farti trasalire e dimenticare tutti i ricordi della tua mensa. Barbabietola non è solo quella brutta palla morbida. Consumato crudo, contiene tesori nutrizionali e ha un sapore molto meno strano (perché anche a noi non piace terribilmente questa miscela di sapori dolci e terrosi). Ci piace soprattutto per il suo contenuto di vitamina B e vitamina C, e anche in molti oligoelementi. È la rivitalizzante vegetale per eccellenza, ricca di fibre.

Come mangiarlo nel frullato? Miscelando con un po 'di sedano, cetriolo, carota e mela.

9. Un'acqua disintossicante che ti fa desiderare

Stelle dell'estate, la disintossicazione dall'acqua può anche trovare il loro posto in un menu disintossicante post-invernale. Quindi, gioca con kiwi, cetriolo, limone nelle tue brocche d'acqua e lasciate marinare un po '. Come ottimizzare i loro benefici? Non servendoli ultra freschi, il sistema digestivo non ama il freddo.

10. Non dimenticare di bere acqua, solo

Può sembrare sciocco, ma è meglio ripetere le basi: l'acqua è una bevanda essenziale per la tua disintossicazione. Esce alcol, caffè, bibite (peggio di qualsiasi ripieno di sostanze chimiche e zucchero).

Bere acqua a temperatura ambiente e variare i piaceri in base ai micronutrienti contenuti nell'acqua.Acque piene di magnesio perfette alla fine dell'inverno, acqua ricca di sodio e acqua ricca di calcio, noi non ci priviamo particolarmente!

E non dimenticare di consumare cibi che sono benefici per il tuo trattamento disintossicante:

Vedi anche: Cure detox: purificare i cibi per pulire il corpo

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